长途开车，怎样才能不累？教你正确驾驶姿势！

长途开车常常会觉得很累，大多数人认为是驾驶水平差，或者车子不够好，实际上很大部分是我们的驾驶姿势不太合适。

1、座椅太靠前腿容易酸

座椅调整的太靠前时，腿是呈弓型的，如果长时间以这个姿势开车，腿很容易感觉到酸痛。

2、安全气囊弹出时没有燃爆距离

除了导致腿酸痛外，如果我们做得太靠前，在安全气囊弹开时，它的燃爆距离可能也就没有了。

所以为了安全，尽量不要让座椅放置太靠前。

如果座椅调整到合适位置，但坐姿有问题，也会觉得累，这是为什么呢？

1、身体前倾幅度太大容易产生恐惧感

如果在开车时，身体过于前倾，比如扑在方向盘上，长时间可能会使大脑供氧供血失调，可能会有头晕的感觉，增加了开车时的恐惧感和紧张感。

另一方面，长时间这个姿势，颈椎会有很大负荷，容易产生颈椎问题。

2、方向盘握太紧容易疲劳

方向盘虽然是要牢牢抓住，但是如果握的太紧，15分钟以上手部肌肉就会僵硬，特别容易产生疲劳感。

多多熟悉一下握方向盘的力度，不要太紧也不要太松。

3、躺着开车视线盲区大

有些老司机们喜欢半躺着开车，这样做其实是有些危险的。

因为在半躺着的状态下，前方的视线相较于正常姿势下是更窄的。

视线变窄后，有些物体是观察不到的，同时行动也会变迟缓一些。

这时如果有紧急情况发生，再调整姿势可能就来不及了。

1、调整座椅高度和角度

根据自己的身材，调整踏板与座椅之间的距离，保证右脚把踏板踩到底的时候，大腿和小腿是自然弯曲的状态。

其次，座椅角度和高度也需要调整，比较理想的角度是靠背与垂直方向夹角为8度。

座椅高度要以保证大腿能够充分发力的前提下，尽量使自己舒服。

2、手臂能轻松打满方向

在调整座椅和方向盘的距离时，要保证自己的两个手腕能够碰得到方向盘的上部。

并且，要保证在打满方向盘时，距离都是适合自己的。

3、头枕对准耳朵

保持耳朵中心线和头枕的中心线在同一个水平位置上，能起到保护颈部的作用，不会让你在开车的时候觉得太累。

4、根据自己身型调整腰部支撑

如果车子带有腰部支撑，可以根据自己的体型来调整舒服的位置，保证有承托力，并且是全都托满的状态。